martes, 29 de enero de 2013

Domingo Montalbike

Domingo 27, tres valientes vamos a la Montalbike con el objetivo de exprimirnos un poco para calentar motores...la challenger del penedés está cerca (la rocallons más)
Clima adecuado, con un poco de fresquito matutino pero con manguitos y perneras se puede salir, cielo despejado que augura buena temperatura.
Salida puntual a fuego, giro a la izquierda y rampa de asfalto para empezar...voy bien situado, entre los 20 primeros con Manu cerquita y puffff, pinchazo a los 100mt (me cago en todo lo que se menea).
Me aparto y veo como pasan los 700 bikers inscritos, menuda ristra de gente...pensativo, quiero seguir pero sin cámara y sín mancha dónde coño voy
De casualidad tengo a un chico de la organización al lado (tienen montados stands con bicis) y le pregunto...bingo! me dice que tiene cámaras y me la monta en el stand, pierdo como 12´ pero salgo (no estaba dispuesto a quedarme frio en la calle sin llaves del coche (las tenia Manel) y con los depósitos llenos de pasta de la noche anterior...salgo sólo y el puto cambio me empieza a fallar, tenso cables, destenso, me bajo de la bici....Cagándome en mi puta sangre! y encima, el trozo inicial de cursa era con coche y no estaba señalizado...me pierdo en dos cruces hasta encontrar el camino de tierra y con malaleche me dispongo ha pegarme un entreno de la ostia!...y el cambio tocando los huevos ( además pensativo, diciéndome a mi mismo....dónde coño vas, sin cámaras, sin mancha, sin gente..... por la riera de inicio)
Veo a los últimos y comienzo a pasar a gente, diós como cuesta que se aparten en los senderos y en las bajadas, subiendo hago de funámbulo por los lados de una ruta brutal...muy guapa, sendas rápidas sin piedras Penedesas, que guapada! sigo pasando a mucha gente, me voy desgastando pero con ritmo constante...
El problema que me encuentro és el típico de ir en esas posiciones retrasadas, la gente se  para por nada, yo me desespero cuando por el horizonte no se divisa obstáculo alguno...diós, no vengais a Vallirana! les grito, sólo hay piedras ( me dicen que hay un fotógrafo y por eso paran INCREIBLE)
No paro en ningún avituallamiento para quitarme la mayor morralla posible y sigo a buen ritmo, la fatiga se empieza a notar en el km 30 más o menos, con los 1200 de desnivel acumulado y se que dean otros 400 +o-

Alguien cogió la bici antigua de Bifidus para dar pedalesjjjjj


Km 35 y cojo a cuñati,,,ni paro ni pregunto (el sí y le digo que pinché), quiero acabar y resulta que quedaba lo peor,,,rompe piernas de la muerte.
Al acabar ,este trozo final lo recordamos los tres, pensando que estaba todo hecho...1587 de desnivel final.
Circuito muy guapo, organización de 10, tres avituallamientos y al llegar...buti, cocacola, bolsa con caldo de pollo, espuma para afeitar, champú hs y maillot...de 10

700 corredores, 43 km
Manel terminó el 14
Marc el 248
Espidifren el 205

viernes, 18 de enero de 2013

Nueva semana

Y nuevas salidas...Lunes caribeño, és decir.. no on fire pero casi, lo que viene siéndo un calentamiento..
eeeeeeeeeeeeeh David???
Fuimos a la creu, 2h 40´ de salida machacona (puto snickers que casi me hace potar)...

 Martes de específico, dos valientes que adelantaron la hora de salida, pero con las piernitas listas.

 Jueves con siete valientes, buena salida con rampitas y trialeras toca huevos¨ made in Manel¨
 Salidas dónde se patea algo a pie, y dónde claraménte no imaginas a nadie en su sano juicio paseando a estas horas de la noche...
 Sí, hay chalados por la¨ nuit¨ con foquitos y esas cosas, servirá para algo esto??? seguro
Aquí entrena to diós!
Esto parece la disco...
y para terminar, cena con buenos bocatas..

sábado, 12 de enero de 2013

Molt de fred!!!!!

                                 Quin fred feia avui dissabte pero cunyatisss team no em fallat.
                                                     No em trec el fred ni pujant!!!!!!!!
                                                Tot ben glassadet com per baixa per pedres.
                   Em estat tota la estona a 2 graus pero em arribat fins al no fa fred 0 patateroo
Axi donc avui a estat un dia dividit per la trupe, uns carretera, altres btt i un o dos a corre per la muntanya!!!!

viernes, 11 de enero de 2013

Semana de entrenos productivos

Pués sí, hemos comenzado la semana con un poco más de intensidad aeróbica...y ritmo caribeño!
 Lunes de salida libre sin exigencias...para encarar la cosita!!!
 Martes con series aeróbicas de 15´ en subida con cadencias altas, varias repeticiones

Jueves, nocturna de carretera. Series de fuerza resistencia, varias repeticiones con cadencias leeeeeentas!!!
un coñazo, pero necesarias para fortalecer las patas....
y como postre, estas cosas que nos enseñan algunos ¨animales de monte¨....xd con el garrote!! y al loro con el botellín y su abrazadera.
Buena semana y buenas sensaciones.

sábado, 5 de enero de 2013

Dissabte amb companyia

 Avui dissabte set em sigut els aficionats que em sortit per anar a buscar el maxim desnivell possible.
                                                    Començem la petita encerrona del dia
                                                                      La rampeta promet

                                               A dalt de tot les caras ja son un altre cosa.
                                                 Animo crack este año te pongo fuerte si o si !!!!
                                             I una vegada a dalt les vistes son excepcionals
                                            Falta el de la foto que no vol sortir mai jijjiiijiijij

Anem d'amagat

                                         Trankilo que no apretaremos mas que lo necesario.jijiji
                                 Doblo foto para que nos veais bien las caras!!!!! menudo sofocon

Llegando arriba paisajes bellos y esplendorosos como nos gusta la mountain!!!!!!
Salida de calibracion con ritmo agradable pero llegamos justitos jajajajajajajaj

Nocturna CRAKKKK

 Pues seguin la tonica de les nostres sortidas, la cosa es posa calenta.
                                                Foto de rigor iiiiiii catacrackkkkk
                                               El cuñat caminan i la sortida a fer poñetas!!!!!!!
Repara amb un velcro d'emergencia per poder baixa i cap a......... noooo k vem acabar fen bocata jajajajaj
PD: fins la propera.