Nueva semana

Y nuevas salidas...Lunes caribeño, és decir.. no on fire pero casi, lo que viene siéndo un calentamiento..
eeeeeeeeeeeeeh David???

Fuimos a la creu, 2h 40´ de salida machacona (puto snickers que casi me hace potar)...

 Martes de específico, dos valientes que adelantaron la hora de salida, pero con las piernitas listas.

 Jueves con siete valientes, buena salida con rampitas y trialeras toca huevos¨ made in Manel¨

 Salidas dónde se patea algo a pie, y dónde claraménte no imaginas a nadie en su sano juicio paseando a estas horas de la noche...

 Sí, hay chalados por la¨ nuit¨ con foquitos y esas cosas, servirá para algo esto??? seguro
Aquí entrena to diós!

Esto parece la disco...
y para terminar, cena con buenos bocatas..

Molt de fred!!!!!

                                 Quin fred feia avui dissabte pero cunyatisss team no em fallat.

                                                     No em trec el fred ni pujant!!!!!!!!

                                                Tot ben glassadet com per baixa per pedres.

                   Em estat tota la estona a 2 graus pero em arribat fins al no fa fred 0 patateroo

Axi donc avui a estat un dia dividit per la trupe, uns carretera, altres btt i un o dos a corre per la muntanya!!!!

Semana de entrenos productivos

Pués sí, hemos comenzado la semana con un poco más de intensidad aeróbica...y ritmo caribeño!

 Lunes de salida libre sin exigencias...para encarar la cosita!!!

 Martes con series aeróbicas de 15´ en subida con cadencias altas, varias repeticiones

Jueves, nocturna de carretera. Series de fuerza resistencia, varias repeticiones con cadencias leeeeeentas!!!
un coñazo, pero necesarias para fortalecer las patas....

y como postre, estas cosas que nos enseñan algunos ¨animales de monte¨....xd con el garrote!! y al loro con el botellín y su abrazadera.
Buena semana y buenas sensaciones.

Dissabte amb companyia

 Avui dissabte set em sigut els aficionats que em sortit per anar a buscar el maxim desnivell possible.

                                                    Començem la petita encerrona del dia

                                                                      La rampeta promet

                                               A dalt de tot les caras ja son un altre cosa.

                                                 Animo crack este año te pongo fuerte si o si !!!!

                                             I una vegada a dalt les vistes son excepcionals

                                            Falta el de la foto que no vol sortir mai jijjiiijiijij

Anem d'amagat

                                         Trankilo que no apretaremos mas que lo necesario.jijiji

                                 Doblo foto para que nos veais bien las caras!!!!! menudo sofocon

Llegando arriba paisajes bellos y esplendorosos como nos gusta la mountain!!!!!!
Salida de calibracion con ritmo agradable pero llegamos justitos jajajajajajajaj

Nocturna CRAKKKK

 Pues seguin la tonica de les nostres sortidas, la cosa es posa calenta.

                                                Foto de rigor iiiiiii catacrackkkkk

                                               El cuñat caminan i la sortida a fer poñetas!!!!!!!

Repara amb un velcro d'emergencia per poder baixa i cap a......... noooo k vem acabar fen bocata jajajajaj
PD: fins la propera.

Fi d'any

Avui dia 31-12-12 encara no ens em trobat amb la fi del mon!! pero cunyatiis team em acabat l'any amb una sortida btt i una mica de fred!!!!!! BON ANY A TOT@S.